Temos à nossa disposição um sistema protetor para nos guiar na navegação de nossas vidas. Esse sistema, que consiste unicamente de nossos sentimentos, faz com que saibamos quando saímos dos trilhos e nos encaminhamos para a infelicidade e o conflito, ou quando estamos na direção da paz mental. Nossos sentimentos funcionam como uma espécia de barômetro, fazendo com que saibamos qual é o nosso clima interior.
Quando não nos enredamos em nossos pensamentos, levando as coisas a sério demais, nossos sentimentos são geralmente positivos. Eles confirmam que estamos usando nossa mente a nosso favor. Nenhum ajuste mental precisa ser feito.
Quando sua experiência de vida não é agradável, quando você está se sentindo irritado, ressentido, deprimido, estressado, frustrado e assim por diante, seu sistema de alerta envia sinais vermelhos para fazê-lo lembrar-se que está saindo do caminho certo, de que é hora de aliviar seus pensamentos, de que você está perdendo a perspectiva correta. É necessário fazer um ajuste mental. Você pode encarar seus sentimentos negativos como se fossem sinais vermelhos de um carro. Quando eles estão piscando, estão avisando que é hora de abrandar.
Ao contrário da crença generalizada, sentimentos negativos não têm que ser estudaddos e analisados. Quando você analisa seus sentimentos negativos, geralmente termina duplicando-os.
Da próxima vez que estiver se sentindo mal, em vez de se encurralar numa "análise paralisante" , pensando qual seria o motivo de se sentir tão mal, veja se consegue usar seus sentimentos para reconduzí-lo ao caminho da serenidade. Não faça de conta que sentimentos negativos não existem, mas tente reconhecer que o motivo pelo qual você está se sentindo triste, aborrecido, estressado, ou o que seja, é estar levando a vida demasiado a sério, fazendo "tempestade em copos d'água". Em vez de arregaçar as mangas e brigar com a vida, se defendendo, respire fundo algumas vezes e relaxe.
Lembre-se, a vida só é uma emergência se você quiser. (Richard Carlson)
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