ANSIEDADE, QUEM CONTROLA?

A Ansiedade é um processo natural a todo ser humano. Mesmo as emoções consideradas por nós como negativas, tem um propósito na existência humana. Servindo como um sinal de alerta para a mente, ela avisa o corpo que é o momento de fabricar energia; funciona como ferramenta psicológica de motivação para a realização de uma ação futura.

Porém o chamado nervoso é ansiedade em excesso, pode prejudicar o senso de realidade e a saúde. Insônia, dor de estômago e o famoso “deu branco na hora H”, são sintomas de um estado ansioso intenso, os quais diminuem nossa capacidade de realização na vida.

Quando a energia produzida pela ansiedade não é utilizada na realização de uma ação, o desequilíbrio se instala. A pessoa passa a viver apenas na mente, na tentativa de controlar o futuro em pensamento  e perde o contato com a realidade presente.

A energia criada pelo sinal dado através da Ansiedade existe e precisa ser gasta em alguma ação. A mente procura regular esse desequilíbrio e é obrigada a criar válvulas artificiais de escape, para drenar o excesso de energia acumulada. A mais comum delas é a ação de comer compulsivamente. Vícios e distúrbios psicológicos compulsivos estão intimamente ligados ao excesso de ansiedade, são formas de dar vazão a esse desequilíbrio energético.

Os Atletas ficam ansiosos pelo dia da competição, mas utilizam a energia da ansiedade de forma produtiva, na ação de se preparar para a prova. Com isso atingem o máximo de seu potencial, estando no melhor de si para enfrentar o desafio competitivo.

Medicamentos
O nível de Frustração da pessoa ansiosa é muito grande. Vivendo no vir a ser, sem nenhuma realização, ela corre um enorme risco de entrar em um processo depressivo. Nosso cérebro funciona como um computador, nossos pensamentos criam circuitos mentais, os quais podem ser saudáveis ou destrutivos. Os circuitos mentais podem ser considerados como o Software padrão do computador, lembrando que somos nós os programadores desse sistema.

Nossas crenças e paradigmas dão significado às interpretações das situações da vida. Nossa forma de encarar os desafios da vida é que define a qualidade positiva, ou negativa desses circuitos mentais. Assim, alimentar circuitos cerebrais negativos, com preocupações desnecessárias tem um alto preço físico e mental, além de aumentar as chances de fracasso pessoal.

Buscar a causa da ansiedade em excesso também tem seu preço, o autoconhecimento exige tempo, responsabilidade, estudo e dedicação, mas possibilita a solução permanente do problema e maior êxito nas realizações de vida.

Segundo boletim publicado pelo Sistema Nacional de Gerenciamento de Produtos Controlados (SNGPC) da Anvisa, o uso de medicamentos ansiolíticos, hoje, ultrapassa o de antibióticos; sendo responsável por 40% das vendas de remédios controlados nas farmácias. Medicamento é necessário em alguns casos e deve ser indicado apenas por profissionais médicos especializados na área.

Identificar a causa da ansiedade em excesso é a única solução de cura ao paciente, os ansiolíticos não devem ser usados eternamente. A Terapia conjunta ao uso de medicamentos é necessária para a solução do problema com a ansiedade.

Na vida moderna de hoje, onde impera o imediatismo e o comodismo, parece normal o uso de “calma e felicidade em pílulas”. Médicos de áreas não especializadas receitam sem escrúpulos e de forma usual medicamentos que atuam como droga no organismo. A indústria farmacêutica agradece e seu fígado fica envenenado, inclusive pelo fato de as pessoas continuarem a tomar bebida alcóolica, mesmo usando medicamento controlado.

O autoconhecimento exige mais trabalho que tomar remédios. Porém, conhecer a Si tráz discernimento, firmeza e liberdade. Tomar medicamentos tráz ilusão, dependência e prejuízos diversos. Quando o usuário para os remédios, volta a ansiedade e os problemas na vida da pessoa também reaparecem.

Conhecer e Controlar a si mesmo
O ansioso tem o medo como crença inconsciente , por isso tenta ilusoriamente controlar o futuro, fica maquinando em pensamentos um “plano” de defesa para se proteger desse futuro perigoso , mas sem uma ação eficaz .Alimenta circuitos mentais negativos trazendo exaustão física e mental para o presente.

Os medos podem ser de vários tipos, medo de Si mesmo, de duvidar da própria capacidade de realização; medo da opinião dos outros, de ser inadequado, de decepcionar a expectativa alheia; medo de deixar o passado já conhecido para trás e de explorar novas oportunidades futuras. Apenas o autoconhecimento é que pode mostrar qual é o medo inconsciente causador do excesso de ansiedade.

Proponho uma reprogramação da mente criando novos circuitos mentais positivos, através da mudança de crenças baseadas no medo.

Dicas Úteis
Ser realista é assumir que a minha postura, conhecimentos e atitudes de hoje, influem no meu sucesso de amanhã. É aceitar em paz o meu limite de não poder controlar o Futuro.
Sou capaz de lidar bem com qualquer situação, quando faço o meu melhor hoje. Eu não ajo pelo medo, Eu ajo somente pelo bom senso, fico em paz comigo e com a vida.
Eu sou responsável pelo que penso, pelo o que sinto e pelo o que eu faço!
O futuro a “Deus” pertence; não controlo a vida ou os outros, Mas, Deus ajuda a quem se ajuda, só é livre quem controla a si mesmo.

Gisela Luiza Campiglia

KARMA ACELERADO PARA O NOSSO BEM

Tenho recebido muitas mensagens e orientações para enfrentar o aceleramento planetário. Parece que os mentores estão preocupados em nos guiar nesses momentos de estresse. Porque normalmente quando temos tempo para refletir sobre as coisas, sobre nossas atitudes, naturalmente conseguimos errar menos, pois fazer as coisas com tranqüilidade nos permite refletir sobre o fruto de nossas ações.

Já no estresse não pensamos em nada, apenas reagimos quase que de forma instintiva às situações que se apresentam e se os instintos não estão devidamente domados, submetidos à consciência amorosa, o que será de nós?

Com certeza, seremos carregados por mais ações negativas e atropelos, o que não será nada bom. Porém, o tempo por si só não é um aliado de confiança, porque se deixamos as coisas passarem, simplesmente esperando que se resolvam espontaneamente, não será isso que vai acontecer.

Como dizem os Mestres, para tudo existe um expectador, alguém que interage e interfere no destino. E estamos aqui, encarnados justamente para agir, para interferir e mudar aquilo que vemos que não está bom. Fácil ou não a nossa tarefa é mudar, é olhar para a nossa vida, mais do que olhar para o entorno. Afinal, nesse momento da evolução da nossa espécie, principalmente no que se refere a consciências despertas, é preciso mudar. Fazer escolhas sensatas, orientar nossa vida para onde desejamos chegar.
Se por acaso queremos um mundo melhor, precisamos afinar nossa percepção e ver o quanto contribuímos para isso.

Vejo pessoas que desejam uma solução para os seus karmas, mas ainda esperam controlar o destino. Querem resultados saudáveis, respostas felizes sem retirar o cancro da mentira, da mágoa, das dores que ainda estão presas na alma, mas como isso poderá acontecer, sem conflitos, sem estresse?
Basicamente, um omelete se faz quebrando os ovos, e assim também acontece com nossas questões. Às vezes, mesmo contra nossa vontade, as coisas se quebram, os relacionamentos se perdem, as pessoas se ofendem. E isso não quer dizer que não haja amor, quer dizer apenas que há um sofrimento que precisa ser retirado do conforto de nossas entranhas. Porque se assim não for, em algum momento o organismo manifestará a doença como caminho de depuração.

Ao longo desses anos em sintonia com os mestres ascensos e seus luminosos ensinamentos, aprendi que não podemos e não devemos fugir do conflito, por pior que possa parecer esta condição evolutiva. Pessoalmente, detesto o conflito, e só de pensar no desgaste de uma briga, tenho vontade de me isolar, não falar nada, tentar contemporizar, lindamente procurando caminhos mais fáceis e palavras mais suaves. Mas e quando isso não funciona? E quando somos obrigados a ver coisas que não gostamos? Será correto guardar tudo isso dentro de nós? Será correto ser conivente com a hipocrisia em nome de um suposto equilíbrio?
Acho que não. Mas colocar limites nessas horas, ter opinião, cortar uma relação, ou simplesmente assumir o que pensamos tem um custo, e às vezes é elevado. Mas quem somos nós se não nos assumirmos?
Que vida é essa sem assumir nossa individualidade e nossas crenças?

Existe uma falácia no caminho espiritual que nos obriga a sermos bonzinhos. E devo admitir que detesto bonzinhos falsos, aqueles que estão sempre em cima do muro, que não se posicionam, não falam o que pensam. Aparentemente, são pessoas dóceis, delicadas e cheias de amigos, mas quando você se aproxima de verdade observa que debaixo da aparente candura se esconde algo que pode assustar os mais resolvidos.
Porque o desconhecido assusta. Não é assim?

Neste momento, o karma planetário tem um papel fundamental nesta queda de máscaras, quando perdemos a proteção e agimos empurrados por poderosos impulsos, naturalmente somos obrigados a assumir forças internas incontroláveis, mas que bom é essa energia. Que iluminado é esse movimento que nos faz desprender de nossas sombras. Pois se estamos há muito tempo tentando domar nossa personalidade, lapidar as arestas do ego e neutralizar o lado negativo, este karma acelerado que nos coloca em nocaute, sem conseguir assumir o controle, tem um lado maravilhoso e positivo que é nos libertar de nós mesmos.

Sem olhar a sombra não existe evolução. E não há calúnia maior do que faltar com a verdade interior.
Muita luz para você e coragem em resgatar a sua sombra!

por Maria Silvia Orlovas - morlovas@terra.com.br

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EM BUSCA DA ALMA GÊMEA

Fico impressionada com os sacrifícios que as pessoas fazem em nome do amor. Também eu já fui obstinada na busca do meu parceiro. Queria um amor ideal, até porque já tinha sofrido tanto no primeiro casamento que achava natural não querer mais sofrer. Aliás, quem quer sofrer?

Mas quando falamos em relacionamento sempre pensamos em karma, e em resolver nosso karma para sermos felizes. O que acho natural. O que não acho natural é abrir mão daquilo que acreditamos em busca de se dar bem com alguém.

Nesta semana, recebi duas mulheres e um rapaz com a mesma dor de amor, o que me chamou atenção para este assunto tão importante e polêmico que é o encontro de almas. Eram pessoas jovens, bonitas, dinâmicas, inteligentes, mas emocionalmente abaladas por causa dos desencontros. A primeira se apaixonou, largou a família e foi viver a vida do namorado; o segundo era um rapaz fugindo de uma relação complicada com uma mulher casada, casou-se com outra, mas não esqueceu o primeiro amor e, a ultima, fazia de tudo para cuidar do namorado. O que havia em comum nessas histórias e pessoas diferentes era o desejo de encontrar a alma gêmea e a disponibilidade de fazer qualquer sacrifício por amor e, ao mesmo tempo, o desejo de fugir do sofrimento. E todos estavam muito sofridos exatamente por terem se rebaixado demais, correndo atrás de satisfazer qualquer capricho do outro... e cada um estava do seu jeito, tentando dar certo.

O que pergunto a você, amigo leitor, é até que ponto podemos abrir mão das nossas crenças por amor? Até que ponto podemos deixar de fazer coisas, ou fazer coisas para agradar o outro passando por cima de nós mesmos?

Claro que o amor exige concessões. Como em qualquer associação, temos muito o que aprender, trocar, ajudar e compartilhar com o outro, mas não podemos apenas dar. E não devemos criar dependências, porque enquanto estivermos presos em relações complicadas, cheias de carências e mágoas, estaremos longe da nossa alma gêmea.

Aliás alma gêmea deve significar também alguém semelhante a nós, companheiros na jornada, e não apenas um encontro romântico. Acredito, sim, em alma gêmeas, assim como acredito também em evolução, em aprimoramento, em crescimento espiritual. Tudo isso nós podemos e devemos fazer por nós mesmos para nos preparar para um encontro mais luminoso.

Tenho certeza que quando nos cuidamos, aprendemos, evoluímos naturalmente estaremos atraindo alguém que também está trilhando esse caminho. Acredito também que temos vários possíveis parceiros na caminhada, e que, ao longo da vida e da mudança da nossa vibração, essas pessoas são trazidas para nós. Assim podemos encontrar uma alma companheira vibrando num amigo, numa amiga, num irmão, e também numa parceria romântica, mas não apenas no romance. Assim se sacrificar demais pelo bem do outro, ou fugir dos conflitos emocionais, para ficar bem, não funciona, da mesma forma que cuidar demais também não funciona. Para encontrar essa cara-metade precisamos primeiro nos encontrar, nos amar, limpar a mente e o coração. Não podemos ter medo e evitar o lado escuro da alma, as carências na tentativa de não sofrer por amor, porque, afinal, as experiências negativas nos ajudam crescer.

Hoje agradeço profundamente às dores de amor que enfrentei. Agradeço, inclusive, os relacionamentos que não deram certo, porque foi por conta de tantas tentativas e erros que melhorei meu jeito de ser, me lapidei para encontrar o amor. Depois de cada dor, de cada decepção se usarmos os aprendizados a nosso favor, nos tornamos pessoas mais fáceis de conviver, aprendemos a ouvir, como falar, e quando calar. E foi justamente abordando essa visão de aprimoramento que sugeri a todos que vieram me procurar naquele dia, a prática da meditação, do perdão, e da abertura para aceitar as experiências da vida. Pois quanto mais nos abrimos para acatar os desafios da vida, mais próximos estaremos da beleza luminosa do nosso ser, e mais atraentes ao amor também seremos.


 

Maria Silvia Orlovas

O SEGREDO DAS PESSOAS PRÓSPERAS

Atualmente, a ciência clássica nos comprova que o universo onde vivemos foi construído a partir de uma explosão de partículas, que pouco a pouco foram atraindo-se por camadas e constituindo a matéria que hoje podemos tocar, experimentar e vivenciar. Essa forma de constituição é universal e rege tudo o que conhecemos como realidade material, desde o início dos tempos.
Algumas pessoas trazem essa verdade na alma, um conhecimento que porque não, poderíamos dizer que faz parte de nossa personalidade da alma que é eterna e imortal. As pessoas que conhecem intuitivamente a lei da atração, organizam-se para constituir a matéria, muitas vezes a partir daquilo que é imaterial e pouco tangível.
São pessoas que estão de olho nas oportunidades e vêem a vida de forma mais colorida, como um caldeirão de possibilidades onde cada um pode ser o mago que alquimiza suas emoções e as transforma em sabedoria.
Muitas pessoas confundem prosperidade com dinheiro e realmente há uma ligação entre os dois, mas não significa necessariamente que o ser próspero tenha acúmulo de bens materiais. Ser próspero antes de mais nada é ser conectado a Fonte Suprema e abundante que sempre nos doa aquilo que estamos habilitados a receber. Ser próspero é respirar, ter saúde, independência, equilíbrio, liberdade, amor e ser feliz e para isso não significa necessariamente que precisamos ser milionários. Ser próspero é doar-se!!! O nosso sábio universo envia doações aqueles que também doam, e por isso recebemos bem aventurança na mesma proporção em que a enviamos.
O velho ditado diz que “Quem semeia vento, colhe tempestade” e o contrário é verdadeiro, pois quem semeia alegria, amor, fraternidade, harmonia e gentileza, há de colher os frutos de sua semeadura.
Muitos estudos já foram realizados com pessoas de sucesso, que são belas, felizes, ricas, saudáveis e vivem uma vida de sonhos, e as principais características encontradas em suas personalidades são:

1. Integridade - Seja íntegro, honesto, elimine os “jeitinhos” e siga sua verdade o tempo todo. O caráter reto e direto é muito importante, pois ao desenvolvermos esse aspecto, pessoas honestas e de bom caráter se aproximarão de nós, tornando nosso mundo alinhado e funcional.
2. Ação – Aja independente do medo. Para colher resultados diferentes precisamos de ações diferentes. Mude o que for preciso, sem medo!
3. Não julgue – Cada pessoa vive um momento diferente em sua jornada terrena. Aprender a respeitar as diferenças é fundamental para atrairmos a prosperidade.
4. Aproveite as oportunidades – A vida nos presenteia o tempo todo com grandes oportunidades, basta que estejamos atentos a elas. Abra seus olhos, levante a cabeça e vá, siga em frente!
5. Tenha certeza daquilo que quer – A maioria das pessoas que não chegam a lugar algum é porque não sabem onde querem chegar. Defina suas metas e vá, mesmo que aos trancos e barrancos, dê um passo de cada vez!!!
6. Fique feliz diante das críticas – Mantenha-se sempre animado, pois você sabe quem você é, talvez quem o criticou não saiba. Dê a essa pessoa uma oportunidade de lhe conhecer melhor.
7. Faça de tudo para sentir-se bem – Trate sua paz de espírito como prioridade em sua vida. Relaxe, pois o ócio é extremamente necessário para que novas ideias fluam.
8. Gratidão – Pessoas prósperas sabem agradecer e quanto mais são gratas, atraem situações para agradecerem cada vez mais.
9. Diante da crise, levante-se – É muito importante compreendermos as crises como oportunidades de melhoria. “Enquanto uns choram, outros vendem lenços.”
10. Elimine a ansiedade – Desenvolva a tranquilidade e se não tiver dinheiro, não compre. Espere o momento certo e compre a vista. Primeiro trabalhe, depois receba, depois compre, nessa ordem. Siga essa lei e você sempre será próspero.
11. Organize-se – Arrume seus armários e gavetas, liberte-se dos lixos materiais que você guarda há anos e o lixo das emoções mal resolvidas também será eliminado. Organização é fundamental, pois o universo é estruturado de forma organizada e quando colocamos ordem na nossa vida, nas nossas contas, na nossa casa, tudo se harmoniza e a prosperidade vem.
12. Seja gentil – Educação e gentileza gera harmonia e isso atrai uma nuvem do bem que nos leva a felicidade.
13. Admire as outras pessoas – Invejosos nunca serão prósperos. Admire quem já conquistou uma meta admirável e observe seu comportamento. Sempre existe dedicação e empenho, pois o universo não presenteia quem não está alinhado.

Aplicando essas práticas simples, nosso mundo se transforma e a prosperidade é uma consequência que emana abundância e felicidade em tudo o que tocamos, é o famoso “Toque de Midas” que o universo só dá de presente aos seres dispostos a fazerem sua reforma íntima.
Então vá, comece agora mesmo. Se você deixar para depois, corre o risco de jamais começar. Então comece agora!!!

Patrícia Cândido.

CURAR PRIMEIRO A FERIDA

Quando somos atingidos por uma flecha, não devemos perder tempo buscando saber quem e por que nos feriu. Mas, sim, arrancar a flecha fora e cuidar, o quanto antes, da ferida. Este é o modo budista de lidar com os problemas: focamos a cura ao invés de cultivar a indignação que gera ainda mais dor.

Em vez de responder aos inúmeros porquês, focamo-nos em lidar com a situação de modo a assumir o autocontrole diante de nossos problemas. Afinal, quando não podemos mudar uma situação externa, ainda assim, podemos transformar o nosso modo de encará-la.

Enquanto estivermos contaminados pelo cansaço, pela raiva ou pela indignação, nossas atitudes serão tendencialmente unilaterais ou vingativas. O que o budismo nos alerta é que a primeira coisa a fazer quando recebemos qualquer tipo de agressão é nos interiorizarmos para recuperar o espaço interior.

Mais do que uma percepção mental dos fatos, devemos buscar o equilíbrio interior para que nosso pensamento volte a ser claro e amplo.

Na medida em que nos concentramos em curar a ferida, ao invés de indagar o porquê ela ocorreu, cultivamos o hábito mental de buscar soluções práticas que nos ajudam a nos desvencilhar dos problemas. Deste modo, não ficamos presos ao discurso "ele não podia ter feito isso comigo" que nos leva apenas à paralisia, mas passamos a nos mover em direção à solução interior, o que nos leva a um senso profundo de liberdade de podermos ser quem somos.

O mundo à nossa volta está repleto de informações conflitantes e confusas. Tornamo-nos reféns dos outros enquanto nos deixamos enganchar por seus conflitos.

Para nos desvencilharmos das confusões alheias, precisamos antes de tudo recuperar nosso espaço interior. Esta é a diferença entre gritar para o outro: "Me solta" e dizer internamente: "Eu me solto".
Desta maneira, ganhamos autonomia interior, isto é, recuperamos o prazer e a habilidade de exercitar a nossa própria vontade de nos acalmar. Lama Gangchen nos encoraja a praticar a Autocura quando nos fala: "Basta reconhecermos nossa própria capacidade e ousarmos aceitá-la".

Em seu livro Autocura Tântrica III (Ed. Gaia) ele esclarece: "Para começarmos a vivenciar os níveis mais profundos da Autocura, nossa mente precisa começar a aceitar e usar o espaço interior da forma correta. Temos que compreender que há mais espaço em nossa mente muito sutil do que no mundo externo. Além disso, também precisamos entender que as situações perigosas que hoje vivenciamos são o resultado de causas e condições negativas criadas por nós no passado. É muito importante praticarmos a Autocura, pois se continuarmos a gravar negatividades em nosso espaço interior, embora nosso coração não possa explodir, uma terrível explosão global de negatividade pode acontecer, causando nosso Armagedão individual e planetário".
Para parar de gravar negatividades em nosso espaço interior, precisamos cultivar o hábito de nos interiorizarmos, de ampliarmos nosso espaço interior. Mas a capacidade de nos autossustentar surge à medida em que nos sentimos disponíveis para nós mesmos.

Se não nos sentimos capazes de lidar com certas emoções, devemos buscar pessoas que nos incentivem a lidar positivamente com elas. A solidariedade alheia nos ajuda a sentir e aceitar o que nem mesmo somos capazes de entender.  Encantos e boas energias.

O importante é buscar coerência entre nosso mundo interior e a realidade exterior. Viver bem pressupõe considerar a realidade acima de qualquer coisa.

Ao recuperar o espaço interior, ganhamos uma nova disponibilidade para agir.

Bel Cesar - Psicóloga
 

SORRIA E BUSQUE A FELICIDADE

Pode até parecer que ela vem mais facilmente para algumas pessoas do que para outras, mas acredite, a felicidade não é uma benção, obra do destino, nem fruto do acaso ou de contingências externas. A felicidade se conquista. Os pensadores gregos já a relacionavam a atitudes corretas: "A FELICIDADE É CONSEQUÊNCIA DE UMA ATITUDE", escreveu Aristóteles, que considerava esse estado de espírito, algo que chega àquele que sabe fazer sempre o melhor possível de acordo com as suas possibilidades e as oportunidades que a vida lhe oferece. Assim, o segredo da felicidade estaria em uma postura ativa e sábia diante da vida.

Não é razoável, muito menos saudável, no entanto, esperar que a felicidade seja um ESTADO PERMANENTE. Alcançar o bem estar não significa estar feliz o tempo todo e sim ter saúde mental e física para se sentir feliz quando for apropriado ficar feliz e triste quando for adequado ficar triste.
Claro que felicidade gera felicidade, e é bem mais fácil buscá-la na vida quando já se tem uma atitude positiva e os benefícios que ela proporciona não se limitam ao cérebro. Encontrar alegria é uma excelente maneira de combater o estresse e promover o bem-estar do corpo.

Assim como o prazer não é a ausência de dor e o bem-estar não é a ausência de mal-estar, a felicidade não é a ausência de infelicidade.  Possuimos uma série de sistemas cerebrais responsáveis por provocar ativamente o bem-estar, o prazer, a felicidade, como as estruturas do sistema de recompensa. A felicidade tem a sua "assinatura cerebral": emoções positivas inibem o córtex cingulado anterior - um centro de alarme cerebral, e provocam maior atividade elétrica no lado esquerdo do córtex frontal.  Uma vez que o cérebreo constata que está tudo dando certo, a felicidade se espalha pelo corpo.  O prazer resultante de um trabalho bem feito, do toque da pessoa amada, de um presente inesperado, ou de uma piada engraçada se manifesta à medida que a frequência cardíaca se acelera, a temperatura do corpo aumenta ligeiramente, a pele se umedece e a musculatura relaxa. O sorriso, expressão mais evidente do bem-estar, surge de imediato. Quando é genuíno ele parte das regiões do córtex cerebral que cuidam de programas motores, aqueles conjuntos de movimentos, que por meio da repetição, aprendemos a fazer sem pensar.
O sorriso forçado, aquele que damos tantas vezes para as câmeras, é diferente. Ele parte da região do córtex cerebral responsável pelos movimentos voluntários simples do rosto. E essa diferança é também notada por dentro. Os sorrisos voluntários não provocam a ativação do córtex órbito-frontal, portanto NÂO dizem ao cérebro que algo particularmente bom aconteceu.
Isto significa que até podemos sorrir por fora, mas o nosso cérebro sabe que NÃO estamos sorrindo por dentro.


EMBORA A FELICIDADE COMECE NO CÉREBRO, ELA PRECISA SE EXPRESSAR NO CORPO E ESTAMPAR EM UM SORRISO PARA QUE VOCÊ TENHA A SENSAÇÃO PLENA DE FELICIDADE. PRESTE ATENÇÃO NO SEU ROSTO AO LONGO DO DIA.  VOCÊ SORRI COM FREQUÊNCIA?  SABE IDENTIFICAR O QUE O DEIXA FELIZ?
DESCUBRA O QUE O FAZ FELIZ E BUSQUE ISSO PARA A SUA VIDA.


Suzana Herculano-Houzel - Trecho do livro "Fique de bem com seu cérebro"

AQUILO QUE NÃO FALAMOS...

Quando ficamos mais velhos vamos aprendendo a guardar o silêncio, e diz a sabedoria que a palavra é de prata e o silêncio é de ouro. Concordo plenamente com o ditado popular, mas como todas as regras, as exceções podem perturbar demais a vida das pessoas, porque deixar de falar para não magoar o outro pode se tornar um vício bem negativo no comportamento das pessoas.

Respeito não tem a ver diretamente com silêncio. Aliás, podemos nos desrespeitar muito nos omitindo, não mostrando aquilo que sentimos, assim como podemos também causar um grande tumulto interno e até doenças guardando sentimentos.

Relações saudáveis deveriam suportar críticas, erros e horas da verdade. E se acaso você não confia plenamente em si mesmo para mostrar o que sente, cabe se perguntar se está realmente tendo uma atitude amorosa, política ou se está se escondendo, fazendo de conta que não sente o que sente.

Claro que nenhum relacionamento, amizade ou casamento suporta gritos, berros sem sentido, falta de educação. Aliás, respeito é a base de qualquer relação e, mesmo para aqueles que não tiveram essa referência na infância, o passado em desalinho não justifica falta de amor, de gentileza, no momento atual. A menos que a pessoa ainda não tenha despertado para a consciência de que está semeando o seu destino todos os dias, e também colhendo, porque a cizânia e o mal humor apenas impulsionam o levante de energias negativas, pobreza, desafeto, e raiva, no mundo à sua volta. Assim, não falar para os outros aquilo que você pensa ou sente não impedirá você de receber o troco da energia semeada.

Gentileza gera gentileza, afeto gera afeto, mas tem que vir do coração. Não adianta odiar e falar suave. A suavidade vem de uma alma pura, de um sentimento puro. Agora se você tem raiva, se ficou magoado, se não gostou da atitude de alguém, pode ser que não seja adequado responder na hora. Pode ser que não caiba naquele momento uma reprimenda, ou argumentação, mas também não cabe dentro do seu peito carregar uma raiva pela vida toda... Seu coração não suportará a vida inteira esta mágoa que num momento ou noutro se transformará em doença. E para evitar esse tipo de situação, por favor, amigo leitor, cuide-se. Procure uma terapia, pois desabafar e descobrir forças em si mesmo para lidar com a dor o ajudará a crescer e pontuar seus limites.
Limites também trazem felicidade.

Quando nos sentimos desrespeitados, por mais que haja amor na relação, ficamos abalados. E, não falar o que pensamos, não impede que o outro perceba e reaja às emanações de raiva ou de tristeza que vem do seu íntimo. Porém, o círculo negativo pode terminar quando esclarecemos os sentimentos.

Mas, lembre-se sempre de usar o filtro do amor e do mergulho interior, tente também não se confundir, porque quando estamos tristes podemos interpretar muito mal aquilo que recebemos. Assim, mais uma vez realço a importância do autoconhecimento, da meditação, e da terapia. Pois se você se amar mais, se respeitar mais, não precisará de silêncios artificiais. A fala fluirá normalmente e você terá sabedoria o suficiente para amar o outro, e respeitar seus momentos, assim como também para se amar e saber a hora de falar e a hora de calar.

Muita luz a todos.


Maria Silvia Orlovas

O QUE NÃO TEM REMÉDIO...REMEDIADO ESTÁ

Desde criança escuto essa frase e só agora percebo quanta sabedoria existe aí... só agora, quando já consigo não me estressar tanto com as coisas que acontecem diferentes do que gostaria, e ficar calma entendendo que reclamar e resistir ao que já aconteceu só prolonga o sofrimento e cria conflitos... é que percebo quanto sofrimento e complicação poderiam ser evitados se seguíssemos esse ditado popular mais vezes em nossas vidas.

Muitas vezes, ficamos tempos e até conheço pessoas que passam uma vida reclamando de coisas que não deram certo ou que não sairam como elas queriam... E pensamos assim: se tivesse acontecido dessa forma tudo seria diferente... e de novo sofremos com o passado e impedimos o presente de se manifestar.

Ficamos presos e geramos enorme sofrimento diante de coisas que realmente não têm remédio... e que não dependem da nossa ação... Sempre podemos escolher aceitar ou não aceitar as situações que se apresentam nas nossas vidas. No primeiro caso, liberamos o passado e abrimos espaço para o novo... deixamos nossa energia livre e disponível para o presente... no segundo caso, ficamos presos ao passado, resistindo e sofrendo, pelo que não depende da nossa ação, gerando mais sofrimento e deixamos parte da nossa energia presa no passado em histórias que só não estão resolvidas na nossa mente...

Acredito que o Grande Mistério é tão sábio que aquilo que é descartado das nossa vidas por não ter remédio, é porque já cumpriu o seu tempo útil... e que só está ocupando espaço de algo que nos fará mais felizes no presente... Muitas vezes, o que nos prende às coisas e pessoas são memórias passadas de situações vividas que foram boas, mas que não vão mais se repetir naquela forma que esperamos... e aceitar que... o que não tem remédio, remediado está, pode ser uma chave preciosa para nos deixar mais livres e plenos para o presente.

Muitas vezes, não concordamos com a escolha do outro porque aquilo afeta de alguma forma nossas vidas em maior ou menor grau, mas quando não podemos fazer mais nada para mudar o que já aconteceu... é melhor fechar essas histórias para começar outras.

Se já fizemos a nossa parte, que pode ser expor o nosso ponto de vista ou qualquer ação que julgamos necessária...ou mesmo a não ação... e não tem mais nada que podemos fazer para remediar aquela situação... bola pra frente! Ficar presos energeticamente a pessoas e situações que não fazem mais parte das nossas vidas e que só estão alimentando nossas memórias de dor e de vítimas não vai nos levar a lugar nenhum... a não ser aos mesmos e velhos conhecidos caminhos que já percorremos vezes sem conta e com cada vez mais sofrimento.
Não deixar ir o passado é como jogarmos no lixo as coisas que não nos servem mais... mas, guardar os sacos de lixo sem ter coragem de deixar o lixeiro levar...

Se existe alguma coisa na sua vida ou no seu coração que não tem mais remédio... libere na luz e deixe ir com suavidade... pode ser que o Universo esteja só esperando que você abra espaços para trazer o que você mais quer...

Deixe a vida fluir...

Rubia A. Dantés
Beth Gutierres

COM ORGANIZAÇÃO O TEMPO RENDE MAIS

Todas nós, mulheres, temos os nossos "ralos de tempo". São aquelas atividades ou hábitos por onde nosso tempo se esvai, sem que tenhamos muita idéia "de como". Quem não conhece pessoas que vivem reclamando que não fazem as coisas que deveriam fazer porque não encontram tempo? Algumas de nós vivem cansadas, correndo, ansiosas e insatisfeitas, como se o tempo escorresse entre nossos dedos. A consequência de não sabermos com o que estamos gastando grande parte do nosso tempo é viver com a sensação de total falta de controle sobre nós mesmas e sobre nossa vida.


Reflita sobre o que lhe dá prazer e comece a criar um espaço diário para aumentar o bem-estar na sua rotina. Para criarmos novos hábitos mais saudáveis, precisamos de um "empurrão" inicial, que esse planejamento irá proporcionar. Faça um compromisso com você mesma, para fazer aflorar sua feminilidade em cinco dimensões: instinto, intuição, criatividade, inquietude, sensibilidade.

Mulheres sensíveis e intuitivas escutam mais os seus instintos e podem usar a criatividade a seu favor na hora de montar esse planejamento. O primeiro passo é priorizar o que é realmente essencial. Seja inquieta e inove!
Se você não consegue se priorizar porque já tem atividades demais, aqui vão algumas decisões simples que podem ajudá-la a escapar dessa ciranda:

1. Abra seus e-mails apenas duas vezes por dia, a salvo quando estiver aguardando algo urgente.

2. Organize-se para chegar no mínimo quinze minutos antes de qualquer compromisso, assim você ganha tempo para contornar imprevistos de última hora e ainda chega tranquila, com sua roupa muito bem passada e seca.

3. Estipule para você um horário durante o dia em que irá retornar todas as ligações; caso sejam demoradas, combine com a pessoa um horário conveniente para ambos.

4. Defina quais sites ou jornais e revistas irá ler e quais programas de TV irá ver por semana, para não se perder com tantas informações.

5. Peça ajuda para amigas e parentes e divida suas tarefas, propondo uma espécie de revezamento. Por exemplo, cada um pega as crianças na escola ou nas aulas de inglês duas vezes por semana.

6. Se você possui uma assistente em casa, treine-a e dê autonomia para que ela faça pequenos serviços, inclusive de rua, ligue para pessoas para passar recados ou agende entregas/retiradas na sua casa. Faça compras pelos sites e agende a entrega para o dia em que ela está presente.

O coach americano Timothy Gallwey nos explica que substituir hábitos por outros melhores e mais saudáveis é mais fácil do que apenas tentar abandonar hábitos que não estão nos conduzindo aos nossos verdadeiros objetivos. As principais perguntas que você deveria se fazer agora são:

De 1 a 10, o quanto estou comprometida comigo mesma?
A partir de qual data terei mais tempo para o que é realmente essencial em minha vida?

Estipule um prazo para iniciar sua mudança e compartilhe seu planejamento com uma amiga ou familiar de confiança, que possa dar aquele apoio ou estímulo extra nos dias em que o velho padrão teimar em surgir novamente.
E aprenda a se desapegar da fantasia de que "se eu não fizer, não ficará bom". Apenas pessoas que não sabem ou não querem se dedicar a formar outras pessoas é que acabam sobrecarregadas por essa crença.

Mãos à obra, faça da sua vida sua "tela" pessoal e use suas cores, intuição

VOCÊ SABE DIZER NÃO?

Vejo que cada vez mais os pais e professores morrem de medo de dizer não às crianças.
Mulheres ainda têm medo de dizer não aos maridos ( e alguns maridos, temem dizer NÃO às esposas ).
Pessoas têm medo de dizer NÃO aos amigos.
Noras que não conseguem dizer NÃO às sogras.
Chefes que não dizem não aos subordinados.
Gente que não consegue dizer NÃO aos próprios desejos.
E assim são criados alguns monstros.
Talvez alguns não cheguem a sequestrar pessoas. Mas têm pequenos surtos quando escutam um NÃO, seja do guarda de trânsito, do chefe, do professor, da namorada, do gerente do banco.
Essas pessoas acabam crendo que abusar é normal. Que é legal.

Os pais dizem, 'não posso traumatizar meu filho'. E não é raro eu ver alguns tomando tapas de bebês com 1 ou 2 anos. Outros gastam o que não têm em brinquedos todos os dias e festas de aniversário faraônicas para suas crias. Sem falar nos adolescentes.

Hoje em dia, é difícil ouvir alguém dizer:
- Não, você não pode bater no seu amiguinho.
- Não, você não vai assistir a uma novela feita para adultos.
- Não, você não vai fumar maconha enquanto for contra a lei.
- Não, você não vai passar a madrugada na rua.
- Não, você não vai dirigir sem carteira de habilitação.
- Não, você não vai beber uma cervejinha enquanto não fizer 18 anos.
- Não, essas pessoas não são companhias pra você.
- Não, hoje você não vai ganhar brinquedo ou comer salgadinho e chocolate.
- Não, aqui não é lugar para você ficar.
- Não, você não vai faltar na escola sem estar doente.
- Não, essa conversa não é pra você se meter.
- Não, com isto você não vai brincar.
- Não, hoje você está de castigo e não vai brincar no parque.

Crianças e adolescentes que crescem sem ouvir bons, justos e firmes NÃOS crescem sem saber que o mundo não é só deles. E aí, no primeiro NÃO que a vida dá (e a vida dá muitos) surtam. Usam drogas. Compram armas. Batem em professores. Furam o pneu do carro do chefe. Chutam e queimam mendigos e prostitutas na rua. E daí por diante.

Não estou defendendo a volta da educação rígida e sem diálogo, pelo contrário. Acredito piamente que crianças e adolescentes tratados com um amor real, sem culpa, tranquilo e livre, conseguem perfeitamente entender uma sanção do pai ou da mãe, um tapa, um castigo, um NÃO.
Intuem que o amor dos adultos pelas crianças não é só prazer - é também responsabilidade.
E quem ouve uns nãos de vez em quando, também aprende a dizê-los quando é preciso.
Acaba aprendendo que é importante dizer NÃO a algumas pessoas que tentam abusar de nós de diversas maneiras, com respeito e firmeza, mesmo que sejam pessoas que nos amem.
Por mais que seja difícil, eu tento dizer NÃO aos seres humanos que cruzam o meu caminho quando acredito que é hora e tento respeitar também os NÃOS que recebo. Nem sempre consigo, mas tento.
Acredito que é aí que está a verdadeira prova de amor.
E é também aí que está a solução para a violência cada vez mais desmedida e absurda dos nossos dias.
O NÃO protege, ensina e prepara.
 

Maria Isabel

Professora de Psicologia
 

A LEI DO CAMINHÃO DO LIXO

Um dia peguei um taxi para o aeroporto. Estavamos rodando na faixa certa,
quando de repente um carro preto saltou do estacionamento na nossa frente.

O taxista pisou no freio, deslizou e escapou do outro carro por um triz!


O motorista do outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós
nervosamente. Mas o taxista apenas sorriu e acenou para o cara, fazendo
um sinal de positivo. E ele o fez de maneira bastante amigável.


Indignado lhe perguntei: 'Porque você fez isto? Este cara quase arruína o
seu carro e nos manda para o hospital!'..Foi quando o motorista do táxi me ensinou o que eu agora chamo de "A Lei do Caminhão de Lixo."


Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo.
Andam por ai
carregadas de lixo, cheias de frustrações, cheias de raiva, traumas e de
desapontamento.
À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de
um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre a gente.
Não tome
isso pessoalmente.
Isto não é problema seu!

Apenas sorria, acene, deseje-lhes o bem, e vá em frente. Não pegue o lixo
de tais pessoas e nem o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, em casa, ou nas ruas.
Fique tranquilo... respire E DEIXE O LIXEIRO PASSAR.

O princípio disso é que pessoas felizes não deixam os caminhões de lixo
estragarem o seu dia.
A vida é muito curta, não leve lixo.
Limpe os sentimentos ruins, aborrecimentos do trabalho, picuinhas pessoais, ódio e frustações.

Ame as pessoas que te tratam bem.
E trate bem as que não o fazem.

A vida é dez por cento o que você faz dela e noventa por cento a maneira como você a recebe!

A DIFÍCIL ARTE DE SE FAZER ESCOLHAS

"Toda escolha é uma renúncia" quem já ouviu esta máxima popular?
Nossa vida é movida pelas escolhas que fazemos, não tem como fugir.  Até mesmo quando nos omitimos, estamos escolhendo a omissão.  Porém como saber qual a melhor escolha, ou pelo menos a mais acertada?
Na verdade não existe uma receita pronta para obtermos respostas sobre qual o melhor caminho a seguir.
Apesar de, em algumas vezes, delegar-se uma decisão a terceiros, como um familiar, um amigo, a religião, a superstição, misticismo ou qualquer forma de aconselhamentos ou sugestões, as escolhas já estão estabelecidas previamente dentro de cada um, porém mascaradas pela insegurança, o medo, a falta de ousadia, traumas, entre outras coisas.
Buscar ajuda para decidir situações pessoais na verdade é uma forma inconsciente de dividir a responsabilidade da decisão, para que se algo der errado ou aconteça sofrimento, não haverá apenas um culpado.
Isto acontece justamente pelo que foi exposto a princípio; no processo de escolha ganha-se de um lado e perde-se de outro e a dúvida por jamais saber como seria se a opção fosse diferente, gera ansiedade, culpa, insegurança e dificuldade em focar no objeto escolhido.
É como se houvesse um eterno lamento pelo que foi deixado para traz.
Podemos então concluir que para uma escolha ser bem sucedida, seja ela uma carreira, um emprego, mudar do lugar onde mora, um casamento, uma separação, fazer ou não a tal cirurgia, ou qualquer outra coisa, um dos princípios básicos é estar focado e dedicado ao objeto escolhido.
É claro que é preciso também ser realista. O fato de fazer uma escolha bem sucedida não significa que não surgirão conflitos e problemas ao longo do caminho, as escolhas sempre estão atreladas às consequências, que se tem que assumir.
Porém os espinhos no caminho não devem sinalizar que a escolha foi errada.  Devem sim ser encarados como experiências que proporcionaram crescimento e aprendizado para as novas escolhas. Aprendemos com nossos erros e acertos ao longo da vida. Com isso adquirimos maturidade para escolher de acordo com o que buscamos.
Existem alguns elementos que facilitam o processo da escolha como a intuição. Porém o intuir não de forma mística, mas sim com dados de percepção, trazidas também pelas experiências do passado.
Escolher é fundamentalmente não racionalizar totalmente ou emocionar por completo, é na verdade a capacidade humana de equilibrar estas duas forças.
Aristóteles disse: "O amor é o sentimento dos seres imperfeitos, posto que a função do amor é levar o ser humano à perfeição."
Fazer escolhas é lidar com consequências das escolhas, é confronto consigo mesmo e, acima de tudo, encontro com a própria identidade.
Quando escolhemos mostramos ao mundo e a nós mesmos quem somos.

STRESS

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar
o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:
- "Qual é o peso deste copo d'água?"
As respostas variaram de 250g a 700g.
O palestrante, então, disse:
- "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você
segurar o copo levantado."
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um
problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com
dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro,
provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar
uma ambulância."
E ele continuou:
- "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos
o estresse.. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o
tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente
pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."
"Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo
sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo
novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos
refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa
carga."
Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de
administrar as cargas da vida, que eram:
1 - Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é
a estátua (Essa é ótima!!!).
2 - Mantenha sempre suas palavras leves e doces, pois pode
acontecer de você precisar engolir todas elas.
3 - Só leia coisas que façam você se sentir bem e ter a aparência
boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.
4 - Dirija com cuidado, pois os carros apresentam defeitos e têm
recall do fabricante, você não...
5 - Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser
vago.
6 - Se você emprestar R$200,00 para alguém e nunca mais vir essa
pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar
dela.
7 - Pode ser que o único propósito da sua vida seja servir de
exemplo para os outros.
8 - Nunca compre um carro que você não possa manter.
9 - Quando você tentar pular obstáculos, lembre que está com os
dois pés no ar e sem nenhum apoio.
10 - Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para
participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.
11 - Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo
pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
12 - Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro
fica preso na ratoeira. Saiba esperar.
13 - Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.
14 - Quando tudo parece estar vindo na sua direção, provavelmente
você está no lado errado da estrada.
15 - Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais
tempo você vive.
16 - Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma
vez.
17 - Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns
têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem
graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes,
mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.
18 - Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em
vingança. Enquanto você faz isso, a pessoa está vivendo bem feliz e
é você quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
19 - Quanto mais alta é a montanha, mais difícil é a escalada.
Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a
paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria
ter estado lá"..
20 - Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela
estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais
interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que
poucos conhecem.
"Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho/vida no
chão. Não carreguem para casa. Vocês podem voltar e pegá-la amanhã. Com
tranquilidade."
"Unir-se é um Bom Começo...
Saber Cultivar a União é uma Conquista...
Trabalhar em Conjunto é uma Grande Vitória".

AMOR: EXERCÍCIO DIÁRIO DE AUTOCONQUISTA

"Esse papo de que a gente precisa primeiro se amar para somente depois se tornar aprazível ao amor do outro é na teoria, bem simples de entender. Mais ou menos como quando a gente viaja de avião e, antes mesmo de decolar, os comissários se apressam em avisar: Em caso de despressurização da cabine, máscaras de oxigênio cairão automaticamente à sua frente. Coloque primeiro a sua e somente depois auxilie quem estiver ao seu lado. Ou seja, se você não se der conta de que precisa cuidar, antes de tudo, de si mesmo, não estará apto a cuidar do outro e nem despertará nele o desejo de cuidar de você. Em outras palavras, caímos no famoso dito popular: se você não se amar, ninguém mais vai amar.

Sim, eu sei, na prática não é tão simples. Tem a ver com autoconhecimento, autoestima e noção de merecimento. Tem a ver com o modo como você se enxerga. É tudo muito sutil, um tanto inconsciente, mas acredite: funciona exatamente assim! Enquanto você não conseguir se enxergar como uma pessoa bacana, gente boa mesmo, que tem uma beleza autêntica e interessante, que pode se tornar mais e mais atraente, tanto por dentro quanto por fora, não vai convencer ninguém de que vale a pena ser amada. Simplesmente porque nem você consegue fazer isso. Não consegue se amar. Não encontra motivos suficientes para isso. Daí, jamais terá condições de reconhecer o amor que o outro pode te dar.

Sendo assim, o primeiro passo é descobrir as razões que a torna uma pessoa que vale a pena ser amada. Talvez facilite se você pensar em alguém que realmente acredita que merece. Quem você diria que, se fosse como ela, certamente seria amada? Quais qualidades essa pessoa tem, tanto internas quanto externas? Por que ela é admirável e encantadora? Quais características lhe parecem tão sedutoras? Tome-a como um modelo, mas nunca, jamais, queira ser exatamente como ela. Você não é e nunca será, felizmente. Nosso maior trunfo é sermos singulares e complementares. Se fôssemos todos iguais, o mundo seria uma grande chatice, pode apostar!

Agora, pegue uma folha e anote tudo o que você precisa melhorar. Por exemplo: cabelo, pernas, pele, humor, jeito de falar, tolerância, falar menos, ouvir mais, não levar tudo tão a sério, ser menos defendido, mais carinhoso, mais divertido... Você sabe! Se estiver realmente disposto a gostar mais de si mesmo, certamente vai se empenhar para se tornar gostável. Peça aos amigos para te contar ao menos uma característica sua que poderia ser melhor. E seja inteligente para aproveitar. Não tome tudo como uma crítica, ouça como uma oportunidade de crescer, evoluir.

E assim, lapidando seu corpo e sua alma, como um processo, uma reforma de si mesmo, estou certa de que, dia após dia, você vai se apaixonar por quem é, por quem você sempre foi, mas se deixou perder em meio a tantos medos e defesas. E quanto mais se olhar diante do espelho e se admirar, mais encontrará seu lugar no mundo. E mais digna e elegantemente o ocupará. E mais certeza terá de que, apesar de não ser amado por todos – porque ninguém é unânime – será amado por quem tiver de ser. Por quem for compatível. Por almas afins, que se identificam e se complementam.

Amar a si mesmo é um exercício diário de autoconquista. Do mesmo modo que você ama o outro pelo que ele faz você sentir, também se ama, ou não, pelos sentimentos e sensações capaz de se provocar. E é isso, exatamente isso, que faz com que o outro também se apaixone por você, ou não... Tudo vai depender não de procurar a pessoa certa, mas de se tornar a pessoa certa! Não de amar o outro para então ser amado, mas de se amar para então ser amado pelo outro e, em contrapartida, oferecer a ele o seu melhor e mais lapidado amor!"