SORRIA E BUSQUE A FELICIDADE

Pode até parecer que ela vem mais facilmente para algumas pessoas do que para outras, mas acredite, a felicidade não é uma benção, obra do destino, nem fruto do acaso ou de contingências externas. A felicidade se conquista. Os pensadores gregos já a relacionavam a atitudes corretas: "A FELICIDADE É CONSEQUÊNCIA DE UMA ATITUDE", escreveu Aristóteles, que considerava esse estado de espírito, algo que chega àquele que sabe fazer sempre o melhor possível de acordo com as suas possibilidades e as oportunidades que a vida lhe oferece. Assim, o segredo da felicidade estaria em uma postura ativa e sábia diante da vida.

Não é razoável, muito menos saudável, no entanto, esperar que a felicidade seja um ESTADO PERMANENTE. Alcançar o bem estar não significa estar feliz o tempo todo e sim ter saúde mental e física para se sentir feliz quando for apropriado ficar feliz e triste quando for adequado ficar triste.
Claro que felicidade gera felicidade, e é bem mais fácil buscá-la na vida quando já se tem uma atitude positiva e os benefícios que ela proporciona não se limitam ao cérebro. Encontrar alegria é uma excelente maneira de combater o estresse e promover o bem-estar do corpo.

Assim como o prazer não é a ausência de dor e o bem-estar não é a ausência de mal-estar, a felicidade não é a ausência de infelicidade.  Possuimos uma série de sistemas cerebrais responsáveis por provocar ativamente o bem-estar, o prazer, a felicidade, como as estruturas do sistema de recompensa. A felicidade tem a sua "assinatura cerebral": emoções positivas inibem o córtex cingulado anterior - um centro de alarme cerebral, e provocam maior atividade elétrica no lado esquerdo do córtex frontal.  Uma vez que o cérebreo constata que está tudo dando certo, a felicidade se espalha pelo corpo.  O prazer resultante de um trabalho bem feito, do toque da pessoa amada, de um presente inesperado, ou de uma piada engraçada se manifesta à medida que a frequência cardíaca se acelera, a temperatura do corpo aumenta ligeiramente, a pele se umedece e a musculatura relaxa. O sorriso, expressão mais evidente do bem-estar, surge de imediato. Quando é genuíno ele parte das regiões do córtex cerebral que cuidam de programas motores, aqueles conjuntos de movimentos, que por meio da repetição, aprendemos a fazer sem pensar.
O sorriso forçado, aquele que damos tantas vezes para as câmeras, é diferente. Ele parte da região do córtex cerebral responsável pelos movimentos voluntários simples do rosto. E essa diferança é também notada por dentro. Os sorrisos voluntários não provocam a ativação do córtex órbito-frontal, portanto NÂO dizem ao cérebro que algo particularmente bom aconteceu.
Isto significa que até podemos sorrir por fora, mas o nosso cérebro sabe que NÃO estamos sorrindo por dentro.


EMBORA A FELICIDADE COMECE NO CÉREBRO, ELA PRECISA SE EXPRESSAR NO CORPO E ESTAMPAR EM UM SORRISO PARA QUE VOCÊ TENHA A SENSAÇÃO PLENA DE FELICIDADE. PRESTE ATENÇÃO NO SEU ROSTO AO LONGO DO DIA.  VOCÊ SORRI COM FREQUÊNCIA?  SABE IDENTIFICAR O QUE O DEIXA FELIZ?
DESCUBRA O QUE O FAZ FELIZ E BUSQUE ISSO PARA A SUA VIDA.


Suzana Herculano-Houzel - Trecho do livro "Fique de bem com seu cérebro"