Parece que em nossa sociedade entendemos tudo ao contrário. Nossa tendência é olhar com admiração para pessoas que vivem sob estresse, que suportam uma carga pesada de estresse, que costumam lidar com grandes pressões. Quando alguém diz: "Venho trabalhando demais", ou "Estou realmente estressado", somos ensinados a admirá-los, e até imitar seu comportamento. Em meu trabalho como consultor de estresse, costumo ouvir frases cheias de orgulho como "Eu tenho grande tolerância ao estresse", quase todos os dias. Provavelmente não vai ser uma surpresa para vocês saberem que quando essas pessoas vêm me procurar pela primeira vez, o que estão buscando, na maioria dos casos, são estratégias para aumentar o nível de tolerância ao estresse, acima do que já conseguem!
Por coincidência, existe em nosso ambiente emocional uma lei inviolável que diz algo assim: Nosso nível presente de estresse corresponderá sempre ao nosso nível de tolerância ao estresse. Você pode reparar que as pessoas que dizem "Eu posso aguentar muito estresse" são normalmente aquelas que suportam um nível alto! De modo que, se você ensinar às pessoas a aumentar a sua tolerância ao estresse, é isso que vai acontecer. Elas vão tolerar ainda mais confusão e responsabilidade até que, mais uma vez, seu nível externo de estresse se compatibilize com sua tolerância. Só uma crise de algum tipo pode alertar uma pessoa estressada para sua própria loucura - um cônjuge que sai de casa, um problema físico que surge, um vício que toma conta da vida - algo que ocorre e que faz com que a pessoa procure um novo tipo de estratégia.
Pode soar estranho, mas se você se inscrevesse nas oficinas habituais para gerências estressadas, tudo o que você aprenderia seria a AUMENTAR sua tolerância ao estresse. Ao que parece, até os consultores de estresses são estressados!
O que você deve fazer é verificar seu nível de estresse o quanto antes, para evitar que fuja ao seu controle. Quando você sentir sua mente movendo-se com extrema rapidez, é hora de dar uma parada e checar suas necessidades. Quando sua agenda estiver superlotada, é sinal que é hora de dar uma uma freada e reavaliar o que é importante, em vez de tentar resolver tudo o que está na sua lista de obrigações. Quando você estiver se sentindo descontrolado e ressentido com relação ao que tem para fazer, antes de arregaçar as mangas e ir à luta, a melhor estratégia é relaxar, respirar fundo algumas vezes e sair para dar um pequeno passeio a pé. Você vai descobrir que quando você se percebe muito estressado cedo, antes da perda de controle, seu estresse é como a proverbial bola-de-neve se preparando para descer a colina. Enquanto é pequena, é controlável. Quando ganha volume, no entanto torna-se difícil, quase impossível, parar.
Não há necessidade de se preocupar com o que ficará por fazer. Quando sua mente está clara e apaziguada e seu nível de estresse reduzido, você se torna mais eficiente e mais apto ao prazer. Quando você diminui sua tolerância, descobre que tem menos estresse para dar conta, e muito mais idéias criativas para controlar o estresse que sobrou. (Richard Carlson)
O autor tem razão quando diz que a sociedade valoriza a pessoa estressada, a que trabalha demais, a que se preocupa muito, enfim, são arquétipos que aprendemos desde a nossa infância e quando nos tornamos adultos temos obrigatoriamente seguir o contexto. Experimente diminuir a sua tolerância ao estresse e verifique você mesmo como a sua vida vai melhorar e a técnica ensinada por ele, funciona, pois por experiência própria já parei, respirei fundo e saí para dar uma volta. Voltei para casa muito mais tranquila e retomei com muito mais amor o que vinha executando. Não deixe o estresse chegar ao limite. Sempre é mais fácil combatermos qualquer coisa quando ainda não atingiu o ápice.
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